ينقع التمر في الماء المغلي حتى يطرى، ويزال النوى ثم يهرس بالشوكة. ينضاف زيت جوز الهند وعصير الليمون وبشر الليمون وحبوب سبلندا المبلورة ويخفق جيدًا.
كيك الدايت بالشوفان
كيك الدايت بالشوفان
- الصنع 8 حصص (8 شرائح مثلثة)
- مدة التحضير 15 دقيقة
- سعرات حراريه 90
- مصنوع من حبوب سبلندا المبلورة
المكونات
- قدح من رقائق الشوفان (100 غ)
- 4 تمرات
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند (10 غ)
- عصير ½ ليمون وبشر الليمون
- ملعقة صغيرة مكدسة من حبوب سبلندا® المبلورة (1 غ)
للوجه
- 120 غ من لبنة الجبن
- ½ ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور
- ملعقتان صغيرتان مكدستان من حبوب سبلندا® المبلورة (2 غ)
القيمة الغذائية لكل حصة
- Amount per serving
- سعرة حرارية 90
- % Daily Value*
- الطاقة 90 سعرة115.38%
- إجمالي الدهون 4.48 غ5.74%
- اجمالي الكربوهيدرات 10.20 غ3.71%
- الألياف الغذائية1.58 غ5.64%
- البروتين 0.83 غ1.66%
التعليمات
1
2
يطحن الشوفان إلى دقيق باستعمال الروندو. ثم ينضاف إلى مزيج التمر، ويخلط ويفرد على قالب مغطى بورق مقاوم للدهون بملعقة مسطحة.
3
في وعاء آخر، تنضاف اللبنة وبشر الليمون و غرامين من حبوب سبلندا المبلورة. يخفق. ويوزع على مزيج الشوفان.
4
يبرد لمدة ساعتين على الأقل.
5
يمكنك إضافة بشر الليمون على كيك الدايت بالشوفان وتقديمه. هنيئا مريئا!
* إذا استُخدِم السكر بدلًا من سبلندا، فإن السعرات الموجودة بالحصة الواحدة ستكون 103 سعرات حرارية!
مصنوع من
محليات حبوب سبلندا المبلورة
