Name: سموذي البطيخ
Prep time: 5 min
Ingredients: 200 غ من البطيخ; 5 - 6 من الفراولة (50 غ); موزة صغيرة مجمدة (60 غ); 200 مل من الحليب الخفيف البارد; حفنة من مكعبات الثلج; 2 أقراص محليات سبلندا الصغيرة

سموذي البطيخ

الصنع حصتان (200 مل)
مدة التحضير 5 دقيقة
سعرات حراريه 98
مصنوع من أقراص محليات سبلندا الصغيرة

المكونات

200 غ من البطيخ
5 - 6 من الفراولة (50 غ)
موزة صغيرة مجمدة (60 غ)
200 مل من الحليب الخفيف البارد
حفنة من مكعبات الثلج
2 أقراص محليات سبلندا الصغيرة

القيمة الغذائية لكل حصة
Amount per serving
سعرة حرارية 98
% Daily Value*
الطاقة 98 سعرة125.64%
إجمالي الدهون 0.32 غ0.41%
اجمالي الكربوهيدرات 21.22 غ7.72%
الألياف الغذائية1.68 غ6%
البروتين 4.50 غ9%

التعليمات

1

تُضاف جميع المكونات إلا أقراص محليات سبلندا الصغيرة إلى الخلاط وتُخلط حتى يتجانس المزيج. وأخيرًا يُضاف قرص من أقراص محليات سبلندا الصغيرة ويُمزج لفترة قصيرة.

سموثي البطيخ مع سبليندا جاهز، شهية طيبة!

* إذا استُخدِم السكر بدلًا من سبلندا، فإن سعرات الحصة الواحدة ستكون 106 من السعرات!

مصنوع من