Name: صلصة التوت الاحمر
Total time: 20 min
Ingredients: 120 غ توت العليق; 120 غ التوت العليق الأسود; 120 غ فراولة; 40 مل من ماء الشرب (⅓ كوب شاي); ملعقة متوسطة من عصير الليمون; 4.5غ من حبوب سبلندا المبلورة (3 ملاعق كبيرة)

صلصة التوت الاحمر

الصنع 240 غ (1 وعاء / 1 كوب ماء)
إجمالي الوقت 20 دقيقة
سعرات حراريه 14.70
مصنوع من حبوب سبلندا المبلورة

المكونات

120 غ توت العليق
120 غ التوت العليق الأسود
120 غ فراولة
40 مل من ماء الشرب (⅓ كوب شاي)
ملعقة متوسطة من عصير الليمون
4.5غ من حبوب سبلندا المبلورة (3 ملاعق كبيرة)

القيمة الغذائية لكل حصة
Amount per serving
سعرة حرارية 14
% Daily Value*
الطاقة 14.7 سعرة18.85%
إجمالي الدهون 0.23 غ0.29%
اجمالي الكربوهيدرات 6.66 غ2.42%
الألياف الغذائية1.81 غ6.46%
البروتين 0.36 غ0.72%

التعليمات

1

ضع التوت العليق والتوت العليق الأسود والفراولة وماء الشرب و حبوب سبلندا المبلورة في قدر. اطهها على نار متوسطة حتى تصبح التوت طريا ومهروسا. ارفعها عن النار واتركها لمدة 5 دقائق، ثم أضف عصير الليمون وامزجه بالخلاط.

صلصة التوت الأحمر المصنوعة من حبوب سبلندا المبلورة جاهزة، شهية طيبة!

* لو اُستخدم السكر بدلاً من سبلندا, لكان كل ملعقة كبيرة واحدة تحتوي على 30 سعرة حرارية!

1 حصة = 1 ملعقة كبيرة كاملة (24 غ)

مصنوع من