ضع القرع المنظف والمقطع إلى مربعات في الوعاء.
حلوى القرع
حلوى القرع
- الصنع 4 حصص
- إجمالي الوقت 40 دقيقة
- سعرات حراريه 98
- مصنوع من مصنوع بحبوب سبلندا المبلورة
المكونات
- 500 غرام من القرع (منظف ومقطع)
- كوب شاي من ماء الشرب
- 12 ملعقة صغيرة كاملة من حبوب سبلندا المبلورة (8 جم)
- كوب شاي من قطع الجوز للتزيين
القيمة الغذائية لكل حصة
- Amount per serving
- سعرة حرارية 98
- % Daily Value*
- الطاقة 98 سعرة125.64%
- إجمالي الدهون 5.73 غ7.35%
- اجمالي الكربوهيدرات 8.68 غ3.16%
- الألياف الغذائية3.08 غ11%
- البروتين 2.65 غ5.3%
التعليمات
1
2
أضف 12 ملعقة صغيرة من حبوب سبلندا المبلورة إلى كوب شاي من ماء الشرب وحرك حتى تذوب.
3
صب الخليط بالتساوي على القرع في الوعاء واطهي على نار خفيفة حتى يصبح القرع طريًا بدرجة كافية لوخزه بالشوكة.
4
ضع القرع المطبوخ جانبًا حتى يبرد، ثم رش عليه قطع الجوز.
حلوى القرع المحضرة باستخدام حبوب سبلندا المبلورة جاهزة، شهية طيبة!
*لو اُستخدم السكر بدلاً من سبلندا, لكان كل حصة تحتوي على 167 سعرة حرارية!
مصنوع من
محليات حبوب سبلندا المبلورة
