اخلطوا الحليب البارد مع الموزة المجمّدة في الخلّاط الكهربائي لمدة دقيقة أو 2.
سموذي الانتعاش بعد التّمرين
سموذي الانتعاش بعد التّمرين
- الصنع 1حصة
- مدة التحضير 20 دقيقة
- سعرات حراريه 350
- مصنوع من أقراص سبلندا الصغيرة
المكونات
- 200 مل من الحليب البارد
- مورة مجمّدة متوسطة الحجم
- 15-20 حبّة من الفستق الحلبي
- ملعقة شاي من زيت جوز الهند (5غ)
- قرصان من مُحلّي سبلندا®
القيمة الغذائية لكل حصة
- Amount per serving
- سعرة حرارية 350
- % Daily Value*
- الطاقة 350 سعرة448.72%
- إجمالي الدهون 16.20 غ20.77%
- اجمالي الكربوهيدرات 52.00 غ18.91%
- الألياف الغذائية5.30 غ18.93%
- البروتين 10.40 غ20.8%
التعليمات
1
2
أضيفوا أقراص سبلندا والفستق الحلبي وزيت جوز الهند للخليط.
3
اخلطوا المزيج لدقيقتين أو ثلاث إضافيّة.
مصنوع من
أقراص محليات سبلندا الصغيرة
