ضعوا توت العلّيق الأسود والموزة وشريحة الأناناس واللّبن اليوناني وأخيرا 4 أقراص سبلندا في الخلّاط الكهربائي.
سموذي وردي
سموذي وردي
- الصنع 1 حصة
- مدة التحضير 5 دقيقة
- سعرات حراريه 300
- مصنوع من أقراص سبلندا الصغيرة
المكونات
- 6-8 حبّات من توت العلّيق الأسود المجمّد
- شريحة سميكة من الأناناس
- موزة متوسّطة الحجم
- 4 ملاعق شاي من الزّبادي اليوناني
- 4 أقراص سبلندا®
القيمة الغذائية لكل حصة
- Amount per serving
- سعرة حرارية 300
- % Daily Value*
- الطاقة 300 سعرة384.62%
- إجمالي الدهون 6.60 غ8.46%
- اجمالي الكربوهيدرات 57.00 غ20.73%
- الألياف الغذائية6.10 غ21.79%
- البروتين 8.60 غ17.2%
التعليمات
1
