انقعوا التّمر في ماء حارّ لمدة 10-15 دقيقة لجعله طري. ثمّ انزعوا النّوى.
سموذي التّمر
سموذي التّمر
- الصنع 1 حصة
- مدة التحضير 20 دقيقة
- سعرات حراريه 450
- مصنوع من أكياس محليات سبلندا
المكونات
- 250 مل من الحليب
- 6 حبّات كبيرة وطريّة من التّمر
- موزة مجمّدة
- حبّتا جوز
- ملعقة شاي من مسحوق الكاكاو
- اثنان من مغلّفات سبلندا®
القيمة الغذائية لكل حصة
- Amount per serving
- سعرة حرارية 450
- % Daily Value*
- الطاقة 450 سعرة576.92%
- إجمالي الدهون 22.00 غ28.21%
- اجمالي الكربوهيدرات 60.70 غ22.07%
- البروتين 18.20 غ36.4%
التعليمات
1
2
ضعوا الحليب ومحلّي سبلندا والتّمر وبقيّة المكوّنات في الخلّاط الكهربائي.
