قم بتحضير صدور الدجاج عن طريق تقطيعها إلى مربعات بحجم الجوز.
دجاج بالعسل والسمسم
دجاج بالعسل والسمسم
- الصنع حصتين
- مدة التحضير 10 دقيقة
- وقت الانتظار 30 دقيقة
- إجمالي الوقت 1 ساعة 10 دقيقة
- سعرات حراريه 330
- مصنوع من حبوب سبلندا المبلورة
المكونات
- 1 صدر دجاج (300 غ)
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا (16 غ)
- 1 ملعقة كبيرة من العسل (14 غ)
- ملعقتان كبيرتان من بذور السمسم (20 غ)
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي (20 مل)
- ملعقة صغيرة من الملح
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- ملعقة كبيرة من حبوب سبلندا المبلورة(2 غ)
القيمة الغذائية لكل حصة
- Amount per serving
- سعرة حرارية 330
- % Daily Value*
- الطاقة 330 سعرة423.08%
- الدهون المشبعة 16.02 غ80.1%
- اجمالي الكربوهيدرات 8.56 غ3.11%
- الألياف الغذائية1.26 غ4.5%
- البروتين 37.89 غ75.78%
التعليمات
1
2
اخلط صلصة الصويا والعسل وبذور السمسم والزيت والملح والفلفل وحبوب سبلندا المبلورة في وعاء.
3
ضع قطع الدجاج في الصلصة واتركها في الثلاجة لمدة نصف ساعة حتى تتشرب الصلصة جيدًا.
4
ضع الدجاج الذي أخرجته من الثلاجة في صينية خبز مغطاة بورق الخبز واخبزه في الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة 25-30 دقيقة.
دجاج بالعسل والسمسم المصنوع من حبوب سبلندا المبلورة جاهز، شهية طيبة!
*لو اُستخدم السكر بدلاً من سبلندا, لكان كل حصة تحتوي على 354 سعرة حرارية!
مصنوع من
محليات حبوب سبلندا المبلورة
