جلاب

الصنع تكفي لشخصين
مدة التحضير 10 دقيقة
مدة الطهي 30 دقيقة
إجمالي الوقت 40 دقيقة
سعرات حراريه 114
مصنوع من أقراص محليات سبلندا الصغيرة

المكونات

لتر واحد من ماء الشرب
8 تمرات كبيرة (120 غ)
ملعقة صغيرة من ماء الورد
ملعقة كبيرة من حبوب الصنوبر (6 غ)
ملعقة كبيرة من الجوز المفروم (6 غ)
6 أقراص من أقراص محليات سبلندا الصغيرة

القيمة الغذائية لكل حصة
Amount per serving
سعرة حرارية 114
% Daily Value*
الطاقة 114 سعرة146.15%
إجمالي الدهون 6.48 غ8.31%
اجمالي الكربوهيدرات 11.52 غ4.19%
الألياف الغذائية5.63 غ20.11%
البروتين 3.54 غ7.08%
Salt1.58 غ0.57%

التعليمات

لتحضير دبس التمر

1

أضف 500 مل من ماء الشرب والتمور المنزوعة النوى إلى قدر عميق. اغلي المزيج لمدة 30 دقيقة ثم صفّه جيدًا باستخدام مصفاة سلكية مع عصر اللب.

2

صب دبس التمر في إبريق وأضف 500 مل من ماء الشرب البارد. أضف ماء الورد و أقراص محليات سبلندا الصغيرة، ثم حرّك المزيج جيدًا. صبّ المشروب في أكواب التقديم، أضف الثلج وزيّنه بالجوز المفروم و حبوب الصنوبر.

الجلاب المحضّر بأقراص محليات سبلندا الصغيرة جاهز، بالهناء والشفاء!

لو تم استخدام السكر بدل سبلندا، لكانت الحصة الواحدة (لكل شخص) تحتوي على 138 سعرة حرارية!

مصنوع من