قطّعوا الفاكهة وضعوها في أوانٍ منفصلة لتتجمّد طوال الليل أو حتى تتجمّد كلياً.
طبق مرطّبات الفراولة
طبق مرطّبات الفراولة
- الصنع 1 حصة
- مدة التحضير 8 دقيقة
- سعرات حراريه 598
- مصنوع من بمحليات أقراص سبلندا الصغيرة
المكونات
- 80 غ فراولة
- 80 غ توت العلّيق
- موزة كبيرة
- كوب واحد من الزبادي الطبيعي والسادة قليل الدسم
- 80 مل من الحليب منزوع الدسم
- ملعقة طعام من جوز الهند المبشور
- ملعقتا طعام من الموزلي
- 1 أو 2 من أقراص سبلندا®
القيمة الغذائية لكل حصة
- Amount per serving
- سعرة حرارية 598
- % Daily Value*
- الطاقة 598 سعرة766.67%
- إجمالي الدهون 7.10 غ9.1%
- منها دهون مشبعة4.20 غ1.53%
- اجمالي الكربوهيدرات 92.9 غ33.78%
- منها سكر63.00 غ22.91%
- الألياف الغذائية11.80 غ42.14%
- البروتين 43.60 غ87.2%
- ملح436.00 غ158.55%
التعليمات
1
2
ضعوا الفاكهة المجمّدة، والحليب منزوع الدسم، والزبادي الطبيعي قليل الدسم وأقراص سبلندا في الخلاط. اخلطوهم حتى يصبح الخليط ليّن وكثيف.
3
ضعوا الخليط في إناء التقديم وزيّنوه بالموزلي، وجوز الهند المبشور.
مصنوع من
أقراص محليات سبلندا الصغيرة
